פרדיגמה מעכבת: דפוסי התנהגות מעכבים אצל ספורטאים
פליקס שאשא, מאמן התנהגותי קוגניטיבי, מאסטר בחינוך וקואצ'ר לספורטאים ומתבגרים מביא בפנינו טור על פרדיגמה מעכבת. להיות ספורטאי זו תבנית חיים, להיות ספורטאי מקצועי זה כבר החיים בהווייתם! התנהלויות שונות בחיינו הפרטיים או המקצועיים, מוכתבים על ידי פרדיגמות שאנו נושאים אותם על "גבנו". מעין תבנית חשיבתית מסוימת הגורמת לנו להתנהג בצורה כזו או אחרת"
- אין לי סיכוי לנצח!
- אני אף פעם אגיע לקבוצה גדולה!
- המאמן אף פעם לא נותן לי צ'אנס!
- אני צעיר מידי, המאמן מתייחס רק למבוגרים!
להמשיך... ???
"פרדיגמה היא מושג המתאר תבנית תודעה קולקטיבית שמשמשת בסיס לדפוסי פעולה משותפים. דפוסי פעולה אלו מבוססים על הנחות יסוד שהן ברובן סמויות". ספורטאים רבים "מתחבאים" מאחורי דפוסי פעולה אוטומטיים, אשר במקרים רבים מעכבים את התפתחותם המקצועית. פרדיגמות מעצבות את קבלת ההחלטות שלנו כספורטאים קרי – לקיחת יוזמה, אומץ, תעוזה, ביקורת וכו'... לרוב תבניות כגון אלו נוצרות בתקופת הילדות או הבגרות וקשורות מאוד לסביבה בה נולדנו ובה התחנכנו, לבית שגדלנו בו, להורים ולהתניות החברתיות שלנו.
פרדיגמות לרוב גורמות לנו להיות כלואים בתוך הרגלים שלא משרתים אותנו לטובה. הם כל אותן תגובות והתנהגויות בהן אנו פועלים אוטומטית מבלי לחשוב. לדוגמה: להיפגע מהמאמן שוב ושוב ממשהו מסוים ולהגיב באותה הצורה שוב ושוב.
כדי להיות ספורטאים/שחקנים אשר מגשימים את עצמם ואת יכולתם, אנחנו חייבים ליצור שינוי הרגלים ולצאת אל החופשי...
כיצד שוברים פרדיגמות אצל ספורטאים?
- הופכים מודעים לעובדה שיש מצב שאנחנו פועלים במשחק/תחרות מתוך הדפוסים והפרדיגמות שלנו.
- בכל פעם שאנחנו "תופסים" את עצמנו פועלים בצורה אוטומטית במגרש לפי ההרגל שלנו, עוצרים ומנתחים סיטואציה זו.
- מוצאים תגובה חלופית טובה יותר ודפוס שמתאים לנו יותר ושיקדם אותנו יותר כספורטאים.
כל עוד לא נזהה את הפרדיגמה שלנו כספורטאים ונוציא אותה לאור – יש סיכוי שנמשיך לפעול באותו דפוס התנהגות מעכב, שבעטיו הפריצה שלנו כספורטאים לא תקדם אותנו למקום הראוי לנו, למקום שאנחנו כ"כ רוצים להיות בו.
פרדיגמה מעכבת: דפוסי התנהגות מעכבים אצל ספורטאים
