חיזוק מנטלי בפגרה
אוראל ממון המנטורית להעצמת הנפש והגוף, בטור חדש ומסקרן על התמודדות הכדורגלנים וחיזוק הגוף במהלך פגרת הקיץ. על מה נתגמש ועל מה חייבים לתת דגש?
מאת: מערכת גולר | 31-05-2022 | 08:28

בטור הראשון שלי, אפתח בהמלצה חשובה לקראת פגרת הקיץ. ראשית, יש לקחת את הפגרה למקום של הבנה, שהיא חייבת להיות פעילה - גם בחיזוק הפיזי ובטח בחיזוק המנטלי. זה רק יכול לפעול לטובת השחקן. 

 

כדי לגשת לחזק את עצמנו מנטלית, הדבר הראשון שנעשה הוא לקחת דף ועט - ונרשום מה מניע אותנו כשחקנים. האם זו הצלחה גדולה? התפתחות? הנאה? פחד מתמיד מלהיכשל? או שלא יילך לנו כמו שאנחנו מצפים? 

 

 

הכי חשוב זה שנהיה אמיתיים מול עצמנו. רק משם מתחילים בלפתח חוסן מנטלי שיפעל לטובתנו. 

 

כשאנחנו רושמים דברים, אנחנו נותנים ביטוי לקול הפנימי שלנו, שהוא זה שמניע אותנו, גם אם במודע וגם אם לרוב לא במודע. 

 

רק בפעולה רישום על דף - יש חיזוק למוח שלנו, שחווה פתאום ביטוי חדש למה שהוא מרגיש וחושב, פעולה כזו פשוטה - שתורמת מאוד. 

 

ממה שהעלנו על כתב, נוציא חצים, נבין יותר את המניעים שלנו, את הערכים שלנו, מה חשוב לנו, על מה נוכל להתגמש בהיותנו שחקנים - וגם על מה לא.

כשיש לנו תמונה ברורה, יש לנו הכרה ברורה למה יש צורך לחזק יותר. כבר אנחנו מבינים במה עלינו להתמקד. דוגמאות לדברים שצריכים להתמקד בהם בעיקר, זה כבר מידע לטור הבא.

 

 

שלכם, 
אוראל ממון,
מנטורית להעצמת הנפש והגוף .

 

לשאלות נוספות ניתן למצוא אותי:

 

https://buzzitdigital.com/orel-mamon/

 

אינסטגרם: Orel_mamon 

 

פייסבוק Orel Mamon

אוראל:"פגרה- חייבת להיות פעילה בחיזוק פיזי ומנטלי".

הוסף תגובה
תגובות
  1. חוסן מנטלי (שמיר 31-05-2022, 10:08)
    טור ממצה ומדהים????????
  2. אוראל (אור 31-05-2022, 10:20)
    כתבת כל כך נכון !!
  3. לקחת כל עצה ולממש (סוזי אמור 31-05-2022, 10:21)
    היי מנסיון שלי עם הוראל לקחת כל טיפ ממנה ולממש זה מצליח בדוק
  4. מנטלי (עזרא 31-05-2022, 10:23)
    כול מילה בסלע!!! שחקנים נוטים להמעיט בנושא המנטלי .. ומתמקדים יותר באימון הגופני שזה חשוב אבל כולנו יודעים שהראש הוא המפתח לכול הדברים הטובים והרעים שעוברים על שחקן.. אוראל את צודקת ב 100 % הרבה שחקנים צעירים מוכשרים נפלו בקטע המנטלי… ולכן צריך למצוא מאמן מנטלי שיעזור לך ויכוון אותך ! אוראל תוכל להוציא ממך את זה ❤️
  5. פגרה (רפאל 31-05-2022, 10:28)
    כל פגרה מסמלת רגע לפני עונה חדשה,בהצלחה אלופה
  6. חיזוק מנטלי (יהודה 31-05-2022, 10:56)
    לדעתי החשיבות של הצד המנטלי ,לא נופל מחיזוק הצד הפיזי. הצד המנטלי הוא זה שיקבע ,אם ספורטאי יצליח או לא.אין ספק שכישרון הוא תנאי להצלחה ,אבל החוזק הנפשי יבטיח הצלחה לאורך זמן . העבודה עם אוראל תענה על שני הצדדים באופן שלם ומלא!!
  7. המנטורית מספר 1 (יפה נומה 31-05-2022, 10:59)
    אין כמוך בעולם.מהמממתתתת❤❤❤❤❤
  8. אוראל באלופה!! (שני 31-05-2022, 11:29)
    אין כמוך אוראלי עלי והצליחי!! מנטורית להעצמת הנפש והגוף מספר אחד!
  9. יישר כח (ניסים 31-05-2022, 12:12)
    טור ללא ספק מעשיר בתוכן וענייני מומלץ ושווה לקרוא
  10. מדהים (אביחי 31-05-2022, 12:26)
    כתבת נכון ומעורר השראה , ישר כח
  11. כמה חשוב העולם הרגשי והמחשבתי של כל אדם, ובטח לספורטאים (אורנה 31-05-2022, 14:05)
    איזה טור מעולה. ממש כיף לקרוא, בהחלט יש מה לקחת וגם נהדר שכבר עכשיו אפשר לתת כלים יישומים. יישר כח! נשמח לקרוא עוד טורים שלה
  12. ההמנטורית (כוכי 31-05-2022, 14:11)
    אלופה וכל כך צודקת
  13. חיזוק מנטלי (יוסי צרפתי 31-05-2022, 14:13)
    אוראל את מקצועית והשמים הם הגבול
  14. אלופה (תהילה 31-05-2022, 14:14)
    כל הכבוד. חשוב מאוד. תצליחי
  15. אוראל ממון (רועי שמע 31-05-2022, 14:21)
    מומלץ
  16. מאוד חשוב למה שכתוב כאן (רזאל 31-05-2022, 15:18)
    טור נפלא שיכול לתרום מאוד לשחקנים וגם לכל אדם שרוצה לחזק את הנפש
  17. כמה שאת מעצימה (זהבה 31-05-2022, 16:50)
    היי אוראל אני כל כך שמחה שהכרתי אותך.ושמחה לשמוע את הטיפים להעצמה מנ טלית שאת יודעת להעביר לנו הגדולים ממך שיכולים להיות לך כהורים בגיל.... ונהנים לקבל ממך את הידע ,התוכן, הכוח....כל זה עם הרבה רגש ואהבה שאת מפזרת מסביבך.ישר כוח! אליפותתתת.
  18. משוב (יפעת מרדכי 31-05-2022, 19:16)
    אוראל פשוט אלופה ! כל מילה מדוייקת וקולעת למטרה.דבריה כמים חיים .אשת חייל על כל המשתמע .שווה מאוד להגיע אליה ולהקשיב לה.כל פוסט שהיא מעלה ,כל טיפ ,פשוט משנה חיים !!!
  19. תקשיבו לה (סיגלית 31-05-2022, 19:45)
    אוראל יקרה! את כותבת ומיישמת. לא פלא שרואים תוצאות אצל הילדים.ות כל כך מהר! מנטורית אלופה שאת!!!
  20. מספר אחת (עמית 31-05-2022, 21:27)
    היה כיף מאוד
  21. תותחית (עמית 31-05-2022, 21:29)
    אוראל את מדהימה. עברנו תהליך לא קל אבל התוצאות הגיעו במהרה
  22. נקודות חשובות וחיוביות לחיים! (יוליה 31-05-2022, 22:24)
  23. דיוק (לוי ורד מלכה 31-05-2022, 23:55)
    אלופה ומדוייקת????????
  24. מעריכה מאוד (סיגל שמע 01-06-2022, 00:01)
    תודה אוראל! כל פעם קוראת המידע שאת מפרסמת ונפעמת מחדש, זה מרגש, ממלא ומלמד מחכה כבר לטור הבא ♥️
  25. תודה רבה לאוראל המנטורית????❤️ (אנג׳ל 01-06-2022, 10:15)
    חשובה ומעניינת מאוד ההמלצה! תודה רבה!
  26. חוסן מנטלי (אורית 01-06-2022, 21:58)
    כל הכבוד! את מקצועית ויודעת לתרום לכל אחד ואחת.
  27. מנטורית מהנשמה (גלית בוזגלו 02-06-2022, 01:27)
    אני מכירה את אוראל כבר דיי הרבה שנים נפגשנו בעשייה עם ילדים על הספקטרום, בשתי מילים,לב ונשמה השאר כבר היסטוריה,יכולה לספר שהילדים זוכריםמולא שוכחים לשאול איפהה אוראל,אז אוראל מנטורית התפתחה למקום הכי מתאים לה בהצלחהה
  28. נשמה טובה (טובה כליף 06-06-2022, 07:21)
    אוראל נשמה טובה עם נתינה ענקית הקשבה ויודעת להכיל לתת אהבה וכבוד לסובביך, את מספר אחת, מדהימה וכולל לב ענק
חדשות
  • אתר גולר משתתף בצער של משפחת איציק בוקרה ז"ל אשר מסר את נשמתו לבורא בטרם עת. יהיה זכרו ברוך....ת.נ.צ.ב.ה.
  • אביאל אפנגר חתם במכבי עירוני נתיבות
  • משה דבורה חתם במכבי שעריים
  • אבי חקון, שימי בן לולו, אור חורי ודודו סויסה חתמו במ.ס באר שבע
  • יונתן כהן חתם במכבי עירוני אשדוד
  • לכל משתמשי האפליקציה!! יש עדכון גירסה לאפליקציה!! שווה לעדכן גירסה!!
  • מערכת גולר מזכירה לקוראים שתגובות בלתי הולמות, אישיות או שכוללים דברי נאצה לא יפורסמו,אנא שמרו על לשון נקייה
לכל החדשות
סקר
אליאור סיידר לכאורה חתם על חוזה בטייבה והפר אותו לכאורה כשעבר לרעננה. מה טייבה צריכים לעשות?
לאחל לו בהצלחה.
להביא אחרים במקומו ולא קרה כלום
לתבוע את סיידר ואת רעננה. חוזים צריך לכבד
לבקש מההתאחדות לטפל בנושא בחומרה ולעצור פעילות לרעננה.
תוצאות