מסתבר שאנחנו הכדורגלנים עושים משהו לפני משחק וחושבים שהוא עוזר לנו להיות טובים וחדים, כשבפועל? הוא רק מכניס אותנו ללחץ, הורס לנו את הביטחון, וגורם לנו לירידה חדה ביכולת האישית. והדבר הזה הוא - להיות רציני מדי לפני משחק חשוב. במילים אחרות, הרבה שחקנים חושבים שהדרך לתת משחק טוב זה להיות רציניים מדי לפני משחק, כשבמציאות? רצינות יתר רק משדרת לגוף לחץ, חוסר ביטחון, ובכך מובילה אותנו לביצועים ירודים בדיוק ברגעי ההכרעה שאנחנו רוצים להיות בשיא שלנו.
איתן עזריה, בטיפ השבועי עם סוד ההצלחה שהביאו לר"ג את הגביע..(צילום: יח"צ)
והנה הסיפור המוזר שגרם לי להבין שזו טעות גמורה להיות רציני מדי לפני משחק, אני לא אשכח את משחק חצי הגמר שלי בעונת הגביע עם הפועל רמת גן, הייתי אז בן 19.5, הוגרלנו לשחק נגד מכבי תל אביב, הגענו לאיצטדיון, נכנסנו לחדר הלבשה, היינו לחוצים בטירוף מהמעמד, איצטדיון רמת גן התמלא בעשרות אלפי אוהדים צהובים של מכבי, הייתה דממה בחדר, מתח מטורף, שחקנים פשוט קפאו מהמעמד - יכולת לחתוך את המתח בסכין. אבל אז קרה משהו מוזר, רופא הקבוצה נתן לשחקנים כדור מינרלים שגרתי שנהוג לקחת לפני משחק. רק שהייתה בעיה קטנה, אותו רופא לא ידע שחלק מהשחקנים היו אלרגים לכדור הזה, ובלי שנשים לב תוך 5 דקות התחילו להופיע לחצי משחקני הקבוצה תופעות לוואי של פריחה, פצעים על הפנים, שיעול, אודם, חצי משחקני הקבוצה פשוט הפכו לעגבניות עם נעלי פקקים! זה היה על גבול המפחיד! במחשבה ראשונה, התופעות המוזרות האלו היו אמורות רק להלחיץ אותנו יותר, אבל בפועל מה שקרה היה ההפך הגמור... ובאותה שניה ששמנו לב שחצי משחקני הקבוצה שלנו נראים כמו עגבניות, פשוט התחלנו להתפוצץ מצחוק אחד על השני, אני לא אשכח את הרגע זה, זה היה אחד הרגעים הכי מצחיקים שהיו לי בקריירה, חדר ההלבשה הפך למופע סטנד-אפ, שחקנים נקרעו מצחוק, כל הבדרנים של הקבוצה התעורר לחיים והתחילו להסתלבט על השחקנים שחטפו פריחה, המאמן אלי כהן התחיל לצחוק כמו ילד קטן, הקרח נשבר, שכחנו בכלל שיש לנו משחק חשוב, ופשוט עלינו למשחק משוחררים כאילו שמדובר במשחק קטרגל בשכונה ביום שישי.
"באימונים תהיה רציני- במשחקים תשתחרר" (צילום: עדי לווינשטין)
מה היו התוצאות?
זה היה המשחק הכי טוב שלנו בדרך לזכייה בגביע, ניצחנו 2:1 את מכבי תל אביב (שהייתה בזמנו בתקופת השיא שלה), שיחקנו משוחרר, לקחנו סיכונים בלי לחשוש, עשינו התקפה יצירתית, לא פחדנו לעשות עקבים, הרגשנו שאנחנו משחקים בשכונה - למרות שהיינו באחד המעמדים הכי חשובים שכל כדורגלן חולם להיות בהם בקריירה.
מהמשחק הזה הבנתי דבר אחד, להיות רציני מדי לפני משחק זה בולשיט! וכדי לשחק משוחרר הגוף שלך צריך להרגיש משוחרר, אחרי הכל - כדורגל זה משחק של הנאה, של כיף, של תשוקה, של טירוף, וכל פעם שאנחנו מנסים להיות רציניים מדי אנחנו בעצם באופן לא מודע שולחים לגוף שלנו מסר שמשהו לא בסדר, וכשהגוף מרגיש שמשהו לא בסדר הוא באופן אוטומטי מתחיל להתגונן, לברוח מהכדור, לשחק בהיסוס וזהירות, וזה לא מה שאנחנו רוצים שיקרה לנו - לכן אנחנו הולכים לשנות את זה מייידת, כדי שתעלה למשחק הבא שלך עם אש בעיניים, וביטחון שיאפשר לך להציג יכולת שיא במשחק.
אז הנה 5 טיפים שיעזרו לך לתת את המשחק הכי טוב בחיים שלך:
1. באימונים תהיה רציני, במשחק תשחרר! רב השחקנים עושים את הטעות שבה הם חושבים שהאימונים זה הזמן להנות ולהשתחרר והמשחק זה הזמן להיות רציני, כשהאמת היא שזה ההפך, וכדי לעלות חד אש למשחק אתה צריך להיות רציני בכל שבוע האימונים, וביום שבת לשחרר ולהינות. למה? כי המשחק זה לא אימון, במשחק אתה לא יכול לתכנן מה יהיה, במשחק התפקיד שלך הוא אחד בלבד - לתת לאינטואיציה ולאינסטינקטים שלך לעבוד, ובכל פעם שתשחרר את הגוף שלך ותפסיק לנסות לשלוט בכל מהלך ופעולה, אתה תגלה שהגוף שלך עושה פעולות בחופשיות ובהצלחה.
איתן עזריה, "תרקוד בחימום, תעלה לחימום עם חיוך" (צילום: עדי לוינשטיין)
2. סמוך על הגוף שלך - תן לגוף שלך לקחת פיקוד, במילים אחרות - סמוך עליו! הגוף שלך הוא כמו ילד קטן שצריך שתיתן לו תמיכה ועידוד, וכשאתה רציני מדי הגוף שלך מרגיש שמשהו לא בסדר איתו. הייתי רוצה שתחשוב מהיום והלאה על הראש שלך בתור "אבא" ועל הגוף שלך בתור ילד, מה קורה כשאבא לא סומך על הילד שלו? הילד הופך לנער מפוחד ומבוהל, זה בדיוק אותו דבר אצלך, כשהראש שלך לא סומך על הגוף שלך, אז הגוף שלך הופך להיות קפוא, מבוהל ומהוסס, ואתה לא רוצה שזה יקרה! לכן מהיום והלאה סמוך על הגוף שלך! איך עושים את זה? אתה צריך לשדר לגוף שלך שאתה סומך עליו, לכן יום לפני משחק תגיד לעצמך את המשפט הבא: "אני סומך על הגוף שלי שיביא אותי לשיא הביצועים! אני מבין שהאימונים שלי נגמרו ועכשיו זה הזמן לתת לגוף לעשות את מה שהוא עושה הכי טוב" ואם אתה יכול להאמין לעצמך כשאתה אומר את זה? אתה מלך!
3. יום המשחק זה הזמן שלך להשתחרר - אל תפחד לשחרר את הצורך לשלוט בכל מהלך, אתה תרצה לנצח גם אם תחייך ותזרום! זכור שמקצוענות לא צריכה לבוא על חשבות הנאה, אתה יכול לשלב בינהם ולהיות חד כמו סכין תוך כדי שאתה נהנה מזה, שם נמצא הקסם של הכדורגלנים הטובים בעולם!
4. תרקוד בחימום - תעלה לחימום עם חיוך, תרקוד על הדשא, תצעק, תדבר, תקפיץ כדור, תחזיר את הגוף ליום שבו התחלת לשחק כדורגל, זה יעזור לך להתחיל את המשחק משוחרר!
5. שים פס על אנשים שיגידו לך שצריך להיות רציני לפני משחק - למה בחדרי ההלבשה של הקבוצות הטובות בעולם שרים וצוחקים לפני משחק? כי שם הבינו את החשיבות העצומה של צחוק והנאה לשחרור לחץ. אז אולי בישראל לא ירשו לך לשים מוזיקה בפול ווליום בחדר הלבשה, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול ליצור לעצמך את הבועה של עצמך שתשחרר אותך. לכן דאג לעצמך. שים אוזניות, תצחק, תדבר עם אנשים, אל תסתגר, אל תשב כמו עציץ 45 דקות על הספסל, וכל פעם שתשדר לגוף שלך עסקים כרגיל - הוא יחזיר לך בענק על הדשא!
בהצלחה
איתן עזריה
לצפייה בטיפ וידאו מעמיק:
